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Cómo mejorar el enfoque y concentrarse

Categoría: conocimiento , Marketing

Hay muchas razones por las cuales una persona puede comenzar a perder el enfoque. Descubrir el tuyo es la clave para mejorar.

¿Por qué es importante el enfoque?

La falta de enfoque es una forma segura de fallar en alcanzar sus metas.

El enfoque es clave, porque te ayuda a trabajar intencionalmente. Sin enfoque, terminarás trabajando en tareas que no son realmente efectivas para ayudarte a alcanzar tus objetivos, asumiendo que estás trabajando en absoluto.

También puede estar simplemente haciendo lo mínimo, que no es una forma eficiente de trabajar. En cambio, debe evaluar sus tareas y objetivos a corto plazo con regularidad, y ver si le están ayudando o no a alcanzar sus objetivos a largo plazo.

¿Por qué te falta enfoque?

Por supuesto, decir “estar enfocado” no te hará mágicamente más eficiente. Por el contrario, debe analizar los problemas que causan su falta de enfoque y abordarlos.

Aquí hay algunas razones comunes por las que es posible que no pueda concentrarse en sus objetivos:

  • Carece de confianza en sus habilidades o en su trabajo
  • Tienes demasiada ansiedad por tu trabajo
  • No elimina las distracciones en su entorno de trabajo.
  • Su ambiente de trabajo es incómodo.
  • Tienes otra fuente de estrés que está consumiendo tu enfoque
  • No has establecido metas claras
  • No tienes una línea de tiempo estructurada
  • No estás al día con tu salud o tu cuidado personal

Estos son solo algunos de los posibles culpables. Mientras trabaja, preste atención a su mente y cuerpo para determinar qué podría estar deteniéndolo.

Consejos para un mejor enfoque y concentración

Cuando te des cuenta de lo que está cambiando tu enfoque, trata de corregir ese problema tanto como puedas. Algunos problemas emocionales no son fáciles de enfrentar y, a menudo, pueden volver a ocurrir incluso cuando se toman medidas para abordarlos.

Así que no dejes que un lapso de enfoque agite tu determinación. Mientras trabaje en él de manera consistente e intencional, verá resultados.

Aquí hay algunas cosas que puede intentar para mejorar su enfoque y concentración:

No te olvides de tomar descansos

A menudo, la falta de voluntad para trabajar proviene del trabajo excesivo. Este problema tiende a pasar desapercibido, ya que puede parecer una pelea estándar.

Por eso es importante prestar atención a su horario, así como a su cuerpo. Tenga en cuenta cuánto está trabajando y cómo responde su cuerpo a esa carga de trabajo.

Aunque puede ser tentador trabajar duro hasta que las cosas estén hechas, es mucho mejor mantener el ritmo. No solo su trabajo será de mejor calidad, sino que no tendrá que lidiar con el agotamiento.

Eliminar distracciones

Las distracciones pueden parecer un problema menor, pero pueden ser paralizantes. Los seres humanos tienen una capacidad de atención corta como es; Tener un montón de distracciones ciertamente no va a ayudar eso.

Algunas distracciones son ambientales. Requieren soluciones simples como auriculares con cancelación de ruido o ajustar el termostato.

Otros son hechos a sí mismos y requieren más disciplina para solucionarlos. Es posible que deba mantener su teléfono alejado de su espacio de trabajo o apagar el wifi durante ciertas tareas.

La clave es descubrir qué es lo que te distrae y resolver una forma saludable de eliminar temporalmente esa distracción.

Crea una rutina

La falta de organización es una de las formas más fáciles de romper su enfoque cuando trabaja. Si no sabe para qué está trabajando, termina perdiendo la noción de lo que es importante.

Una forma de ayudar a fomentar una mejor organización con su tiempo es comenzar una rutina. Al trabajar a la misma hora todos los días y siguiendo un patrón similar de tareas, le está indicando a su cerebro que es hora de trabajar.

Esto ayuda a ponerlo automáticamente en una actitud de enfoque y conduce a una mayor eficiencia.

Letras de enfoque escritas en cubos de madera sobre mesa Foto gratis

Comience con pequeñas tareas

Si tiene dificultades para saltar directamente al trabajo, comience primero con las tareas más pequeñas. Al eliminar estas tareas fáciles de realizar, está liberando su tiempo para concentrarse en las tareas más grandes en su tiempo libre.

También puede ayudarlo a evitar que se demore y motivarlo a trabajar más a medida que avanza.

Inspírate

Cuando comienzas a perder el rastro de tus objetivos y tareas, puede ser útil inspirarte.

Escuchar sermones, tu canción de bombo favorita, podcasts, etc. puede ayudarte a restablecer un sentido de propósito. También pueden aumentar tu confianza en ti mismo y en el trabajo que estás haciendo.

Limpia tu cabeza

Tendrá problemas para concentrarse en la tarea en cuestión si está demasiado estresado por otras cosas. Asegurarse de tener una mente clara puede ayudarlo a trabajar de manera más intencional y efectiva.

 

Ya sea meditando, creando una lista de cosas por hacer o haciendo un volcado de cerebro, despeje su cabeza para que tenga espacio para concentrarse.

Controla tu dieta

Es importante evitar los alimentos que pueden afectar negativamente su ética de trabajo.

Por ejemplo, comer demasiada azúcar y alimentos procesados ​​en exceso puede ralentizar su cuerpo y cerebro. Si bien tomar demasiada cafeína puede hacerte sentir demasiado cableado para concentrarte y prepararte para un choque más tarde en el día.

Prestar atención a lo que está comiendo y cómo afecta a su cuerpo, es una manera fácil de trabajar de manera más eficiente durante todo el día.

Cómo mejorar el enfoque y concentrarse mejor

La falta de enfoque puede conducir al fracaso; Afortunadamente, hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para ayudarte a mejorar tu enfoque.

Mantenerse organizado, prestar atención a su entorno y cuidar su estado mental y físico son pasos que puede tomar para mejorar su concentración.

Si nota que su enfoque se ha ido deslizando, resuelva la causa y pruebe una de estas soluciones fáciles hoy.


Marketing para pequeñas empresas

Categoría: Marketing

El marketing es muy importante para todas las empresas. Le ayuda a llegar a sus clientes potenciales y hacer crecer su negocio. La competencia es muy alta en estos días, por lo que necesita algunas ideas de marketing buenas y efectivas que puedan ayudarlo a hacer crecer su negocio. Y si necesitas una agencia de marketing y publicidad comunícate con nosotros estamos prestos a atender tus inquietudes

1. Publicar buen contenido

Los blogs aumentan el tráfico orgánico de SEO y todas las empresas deben tener un blog. Es una de las formas más efectivas para aumentar el tráfico del sitio web. Agregue contenido de alta calidad en su sitio web y vea crecer su negocio. Escribir constantemente un nuevo artículo en su blog puede realmente duplicar el tráfico de su sitio web. Blogging también desarrolla una relación con sus clientes existentes.

2. Mejora tu SEO en el sitio

El SEO en el sitio es una práctica de optimizar los elementos de su sitio web para obtener una mejor clasificación en los motores de búsqueda. El SEO en el sitio ayuda a aumentar el tráfico web. Si no obtiene una posición en los 10 mejores resultados de Google, entonces su juego de SEO en el sitio seguramente es débil. Escanee su sitio web correctamente, realice una auditoría de SEO, mejore su SEO en el sitio tanto como pueda. Aquí hay algunos consejos rápidos: – Mejore el título y las descripciones de la página – Verifique los encabezados y el formato del contenido – Optimice la imagen del sitio web – Use los atributos de texto de título y ALT – Use los enlaces internos y externos – Mejore la velocidad de carga de la página – Verifique la optimización móvil del sitio web – Optimización de URL

3. Red

La creación de redes es el proceso de establecer una relación entre las personas de negocios para que puedan obtener beneficios unos de otros. Es realmente beneficioso especialmente para las pequeñas empresas. No hay mejor manera de hacer crecer un negocio que salir, conocer gente nueva y estrechar la mano. Es posible que no obtenga el resultado al instante, pero realmente puede ser beneficioso a largo plazo.

Hombre sonriente con tableta mostrando aprobación Foto gratis

4. Construir relaciones fuertes

Establecer una relación sólida con sus clientes existentes es fácil y más beneficioso. Una de las mejores maneras de mantenerse en contacto con sus clientes existentes es a través del marketing por correo electrónico. Pídales que se suscriban a su lista de correo electrónico, envíeles correos electrónicos de calidad con sus nuevos productos y servicios con buenos descuentos. Comunícate bien con ellos y construye una relación sólida para que cuando necesiten algo en el futuro te respondan. Además, no dude en pedir algunas referencias de clientes de sus clientes existentes. Si recibieron un buen servicio de su parte, definitivamente lo ayudarán.

5. Publicidad en la plataforma de redes sociales

Publicidad de su negocio en las redes sociales es realmente muy importante. Puede ampliar su base de clientes agregando contenido de calidad, promociones y enlaces a sitios web y difundiendo algunos códigos de cupones en varias plataformas de redes sociales.


APLICACIONES MÓVILES EN LA CAPACITACIÓN

Categoría: Marketing

Las aplicaciones móviles son un invaluable m-learning (es decir, una herramienta de aprendizaje móvil). Las estadísticas recientes muestran que el 47% de las empresas despliegan materiales educativos y de capacitación en dispositivos móviles como teléfonos inteligentes, y el 74% de los alumnos utilizan su dispositivo móvil para el aprendizaje y la capacitación.

Está claro que los exitosos módulos de capacitación corporativa del futuro utilizarán aplicaciones móviles para facilitar un aprendizaje efectivo. Aquí hay tres formas en que se pueden usar estas aplicaciones.

Como recordatorios Las aplicaciones telefónicas pueden proporcionar notificaciones instantáneas sobre temas como los próximos plazos de capacitación y nuevos mensajes de los capacitadores sobre aspectos del curso. Dado que el 81% de los usuarios de teléfonos inteligentes tienen su teléfono al alcance en todo momento del día o de la noche, las aplicaciones móviles son una forma valiosa de actualizar a los estudiantes sobre la capacitación corporativa y mantener a todos al día.

Las aplicaciones pueden funcionar como una memoria de ayuda efectiva y, de hecho, muchos teóricos cognitivos han argumentado que (como los calendarios de papel y las libretas en tiempos anteriores), los teléfonos inteligentes se están convirtiendo literalmente en una extensión literal de la memoria de nuestro cerebro. Y, a pesar de las historias de miedo acerca de los teléfonos inteligentes que “debilitan” nuestra capacidad intelectual, esto no es necesariamente algo malo, ya que puede hacer que el aprendizaje y el trabajo sean más eficientes.

Trabajo en oficina Foto gratis

Microaprendizaje asincrónico. El microaprendizaje es un programa educativo breve y de pequeño tamaño destinado a cumplir un único objetivo (por ejemplo, enseñar un solo hecho sobre la política de la empresa). El microaprendizaje asíncrono es el microaprendizaje que se lleva a cabo fuera del aula, por ejemplo, en el hogar del alumno. Las aplicaciones móviles se pueden usar uno o dos días después de una sesión de entrenamiento para pedir a los alumnos que realicen una breve prueba o vean un video de 90 segundos sobre el contenido de esa sesión. Esta repetición del material del curso ayudará a incorporarlo más en su memoria.

Ampliación de la formación presencial.Además de repetir, y así permitir a los alumnos memorizar mejor lo que han aprendido en sus sesiones de capacitación, las aplicaciones móviles también pueden extender esa capacitación. El uso de una aplicación móvil para enviar a los alumnos un pequeño hecho que extrapola, o incluso desafía, la capacitación corporativa que han recibido recientemente, los motivará a pensar de manera independiente sobre lo que han aprendido.

Como herramienta de comunicación, un medio para extender el aprendizaje y una ayuda para la memoria, las aplicaciones móviles son una gran adición a cualquier módulo de capacitación corporativa. Las aplicaciones móviles proporcionan una forma inmediata para que los entrenadores y aprendices se comuniquen entre sí de una manera centrada en el material del curso.


Técnicas para aprender cualquier cosa

Categoría: Marketing

1 – La técnica Feynman

Richard Feynman fue un físico estadounidense ganador de premio Nobel por su trabajo en la física cuántica. Además, formó parte del Proyecto Manhattan, la división científica norteamericana encargada con desarrollar la bomba atómica antes que los nazis.

Es de los científicos más conocidos en el mundo y recordado como uno de los diez más grandes físicos de todos los tiempos.

La técnica que lleva su nombre consiste en aprender algo al enseñárselo a otra persona en términos sencillos.

Suena algo contraintuitivo ¿o no? ¿Cómo podemos enseñar si estamos aprendiendo?

Vamos a analizarla en profundidad para entender cómo funciona.

En su libro “Genius: The Life and Science of Richard Feynman”James Gleick explica que Feynman estaba seguro de poder explicar cualquier tema complejo en ideas simples que eran accesibles para casi cualquiera.

Esta habilidad surgía de su comprensión total de hasta las cuestiones más específicas.

Cuando estudiaba en Princeton, solía usar un cuaderno para registrar las cosas que desconocía o que no entendía bien.

Después, dedicaba semanas a organizar sus estudios, concentrándose cada vez en solo una rama del tema hasta que pulía sus conocimientos y así lograba un entendimiento total de la materia.

Esta técnica puede analizarse en un proceso de cuatro pasos:

  1. Elegir un tema que quieras entender y empezar a estudiarlo. Escribir en un cuaderno todo lo que se aprende sobre un tema y añadir páginas cada vez que se aprenda algo nuevo.
  2. Pretender enseñar el tema a un grupo. El propósito de este paso es ver qué partes del conocimiento que queremos obtener todavía no dominamos. Si logramos explicar el tema en términos simples, significa que hemos logrado un entendimiento más profundo y duradero.
  3. Regresar a los libros cuando te quedes atorado. Una vez que te des cuenta de las secciones que todavía no puedes explicar con sencillez, ya cuentas con una lista de áreas que tienes que volver a investigar o repasar. Esto debe repetirse hasta que se pueda explicar por completo el tema que deseamos.
  4. Hay que simplificar y usar analogías. En cada repetición debemos usar términos más simples, un lenguaje más claro y relacionar los datos con analogías que nos ayuden a fortalecer nuestro entendimiento.

2 – El palacio mental

La mnemotecnia es un conjunto de sistemas de memorización que consisten en asociar información nueva con datos que ya se han aprendido previamente o que forman parte de la vida cotidiana de una persona.

Esta técnica no solo sirve para aprender nuevas cosas, sino que conforme más se utiliza también produce una mejora de la retención y la agilidad mental y memorística.

Son muchas las reglas que existen, desde las que utilizan historias y números hasta iniciales, pero una de las que más difusión ha tenido en la actualidad (gracias a algunos programas de televisión y películas) es la técnica del palacio mental o método Loci.

Este proceso, que han utilizado varias personalidades a lo largo de la historia, consiste en relacionar los conceptos que se desea recordar con algún entorno que nos resulte muy familiar.

Después, al hacer un recorrido imaginario del lugar, podemos traer a nuestra mente con facilidad la información deseada.

Para utilizar esta técnica es necesario seguir los siguientes pasos:

  1. Visualizar en la imaginación un entorno familiar. Este puede ser nuestra casa, o las calles que tomamos para llegar a la escuela o al trabajo, la parada del autobús, nuestra habitación, etc. Lo importante es que podamos traer una imagen clara de ese lugar a nuestra mente sin problemas.
  2. Realizar una lista de los conceptos que se quiere memorizar. La lista (la cual debe ser escrita a mano) puede ser tan larga como se quiera, aunque las primeras veces es mejor realizar este paso con menos elementos.
  3. Hacer un recorrido del lugar con la lista a la mano. En este paso relacionamos cada concepto con un punto de referencia que esté presente en el entorno que elegimos. Puede tratarse de algo exagerado, humorístico o rocambolesco, entre más memorable sea, nos resultará más fácil visualizarlo y, por lo tanto, recordarlo.
  4. Repetir el recorrido sin la lista, intentando recordar los elementos. Cada vez que pasamos por ese lugar es una oportunidad para practicar nuestro palacio mental y afianzar nuestros conocimientos.

3 – La técnica Willis

Se han realizado investigaciones que demuestran que el cerebro reacciona de manera diferente a cada medio de aprendizaje.

Es decir que, cuando vemos un video educativo en Youtube, se activan en nuestra corteza cerebral áreas diferentes que cuando escuchamos un audiolibro o leemos la misma información.

Por lo tanto, si diversificamos los medios que utilizamos para aprender, es más probable que, al activarse diferentes zonas del cerebro, retengamos la información.

También, otros estudios demostraron que resulta más efectivo estudiar varias materias cada día que repasar solo una.

De esta manera evitamos confundir información similar en una misma área.

Para potenciar al máximo el aprendizaje, estos son los pasos que debemos seguir:

  1. Planificar en una semana los días y temas de estudio. Es necesario revisar por lo menos dos materias diferentes por día (español y matemáticas, por ejemplo). Además, se recomienda espaciar los repasos de un mismo tema (ortografía, por ejemplo) de la siguiente manera:
    • 1 día después de aprender la información
    • 3 días después del repaso anterior
    • 7 días después del repaso anterior
    • 21 días después del repaso anterior
    • 30 días después del repaso anterior
  2. Durante la sesión de estudio diversificar los medios. Lo recomendable es repasar un tema haciendo uso de audiolibros, textos y videos académicos fiables.
  3. Completar periodos de estudio de 90 minutos. Es vital completar estos tiempos de estudio sin distraernos (un riesgo grande, si decidimos usar Youtube como herramienta para nuestro aprendizaje) ni hacer multitasking.
  4. Ponerse exámenes personales después de cada repaso. De esta manera podemos detectar aquellas secciones y temas que nos cuestan más trabajo.

Carrito

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